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车主日常：开车就犯困应该如何应对？

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　　都知道开车不能分神，但开车犯困这事确实令人头疼。近日，在安江高速中坝隧道内发生了一起货车追尾交通事故。事故原因是货车驾驶员在开车的途中打起了瞌睡。万幸的是没有造成人员伤亡，事故认定由犯困引发追尾的后车承担全责。

　　开车犯困的案例比比皆是，造成伤亡的也不在少数。据统计，每年因为犯困造成的交通事故多达10万起，导致7.1万人严重伤亡。

在郑州市陇海路与西四环立交桥下，一辆失控的大货车狠狠的撞在桥桩上，大半个车头被撞扁报废，司机侥幸躲过一劫。司机表示，由于开车途径这里时一时犯困，失控撞上了桥柱。

　　民间有一俗语：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。犯困是正常的，但开车过程中格外容易犯困，造成后果又如此严重，你可曾想过是因为什么导致开车时容易犯困？

其实开车的时候之所以容易犯困，和长时间保持一个姿势有关。而且还是坐姿，这样会使人的坐骨神经受到压迫，时间一长就会造成神经线的暂时性休克，然后就会不觉产生一种麻木感，同时血液循环也会受到一定程度影响。血液循环速度变慢，从而造成脑部缺氧，因为脑供氧不足，导致人容易犯困。

　　当然，这是从医学的角度来看，其实开车容易犯困也和一些其他因素有关。

休息不足，前一天休息不好，睡眠不足，会直接影响第二天的工作和学习。而且开车本身就很消耗精力，所以如果前一天休息不好，第二天开车就很容易犯困。

有午睡习惯的人，午睡期间开车。我们都知道每个人都有自己的生物钟，有的人就养成了午睡的习惯，每天一到那个时间就想睡一会。而且午睡时间大多都是午饭后，这个时间段开车更加容易犯困。

吃完饭容易困，这个主要是生理上的影响，我们的肠道在饭后会加大工作量，于是流入胃肠道内的血液就增加，人身体是一个平衡体，所以这些增加的血液就需要从其他部位抽调，因此就减少了脑部的血液供给，然后引起脑细胞供养减少，再加上疲劳或者劳累等原因，哪怕不开车都容易犯困，开车时就会比平时更容易困。

除了这些，路上的景色单调，或者旁边有人睡觉，也会让开车的时候更容易犯困。而且由于高速路段路况平稳，不需要频繁换挡，驾驶员容易降低注意力和警惕，再加上公路多为直路，视觉疲劳严重，容易引起犯困。

　　开车犯困的危害是非常大，在犯困时司机的感知力、思维能力、判断力、意志力等都会产生影响，而且还会造成视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。轻微犯困就可能会出现换挡不及时，或者不准。

而犯困闭着眼睛开车更是对自己和他人生命不负责任，当车速每小时60km时，闭眼3秒，就相当于闭着眼睛开了50米。在车流不息的马路上，一旦遇到紧急情况，这五十米能发生太多意外。我国每年因为犯困造成的交通事故和伤亡率已经成为了道路交通安全的一大杀手。

　　开车犯困危害这么大，那么如何解决开车犯困，避免事故呢？

开车途中犯困最有效的办法就是停下来休息，可以找服务区或停车场，只要是合法的停车地方就行，打开车窗休息20分钟左右，千万不要觉得忍忍就好了，安全隐患太大。另外，也要注意不要过于长时间的疲劳驾驶，白天连续开车4小时，晚上基本2小时就要休息一下。

　　打开车窗或者天窗，加快空气流动，呼吸一下新鲜的空气，感受一下风吹来的感觉。但是要注意开窗不要开太大，根据车速适合就好，冬天窗外的冷空气那是相当解困。

喝一些提神的饮料，长途驾驶最好在车内备一些饮料，比如红牛一类的功能饮料。不过这跟每个人不同，就像有人觉得咖啡比功能饮料提神一个道理。尽量准备自己常喝对自己能起到提神作用的饮料。

听音乐是个很不错的建议，在开车过程中犯困，很多时候来源于气氛的沉闷和压抑。千篇一律的窗外世界，视觉的疲劳，这时候如果有一首比较嗨的音乐可能会有不错的效果。音乐能刺激人的神经使人兴奋，而且感兴趣可以跟着一起唱几句，很容易赶走困意的。

调整坐姿也是一个不错的选择，因为长时间的习惯一个坐姿会让身体懈怠，神经反射弧拉长，这时候换一个姿势在不影响视线和操作前提下可能会收到意想不到的效果哦。

当然了，除了这些还可以准备一些湿巾、风油精、口香糖这些东西。或者选择一些专门对付犯困的产品，像这款唤醒能量霜。就是专门为了犯困疲倦所准备。不但开车犯困可以用，学习工作中犯困也可以使用。而且价格也就二三十块，还能选择喜欢的味道，是个不错的选择。

　　开车犯困造成的危害非常严重，但是这与酒驾、毒驾不一样，犯困是人的一种正常生理反应，而且导致犯困的原因有很多。所以在驾车过程中，一旦感觉到困意一定要注意安全第一，并相应的采取以上这些措施，有必要的情况下还是尽量找地方停车进行休息，避免疲劳驾驶，拒绝做马路上的瞌睡虫。

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